Mein ehrlicher Erfahrungsbericht Es ging um mehr als Essen (oder Nicht-Essen) Warum ich gefastet habe Ich habe das Fasten gestartet, weil ich meinem Körper etwas Gutes tun wollte.Vor allem wollte ich meinen Darm entlasten, in der Hoffnung, dass sich das auch positiv auf meine Neurodermitis auswirkt. Gleichzeitig war es auch einfach ein Experiment. Ich hatte […]

Faszien – ein Begriff, der mittlerweile fast überall auftaucht  und trotzdem wissen viele nicht so richtig, was damit eigentlich gemeint ist.Als Physiotherapeutin und Yogalehrerin sehe ich sie mittlerweile fast als das heimliche Multitalent im Körper: Sie verbinden, halten, stützen – und können ganz schön launisch werden, wenn wir sie vernachlässigen. Faszien sind bindegewebige Hüllen, die

Eine persönliche Reise durch 5 Tage Iyengar Yoga Ich wusste: Ich möchte noch tiefer eintauchen.Yoga nicht nur als Flow erleben, nicht als flüchtige Bewegung, um etwas zu kompensieren.Sondern als etwas, das bleibt. Das trägt. Das heilt. Deshalb habe ich mich für eine 1:1-Ausbildung im Iyengar Yoga entschieden.In Indien.Bei Neha – einer Lehrerin, die selbst seit

Lass uns am Anfang beginnen. Es ist das Jahr 2021. Ich beginne, mich intensiver mit Spiritualität, Meditation, Selbstverwirklichung und Yoga auseinanderzusetzen. Vielleicht habe ich das alles schon viel früher getan, ganz intuitiv, ohne es zu benennen. Aber erst jetzt merke ich, was diese Themen in mir bewegen können. Es ist eine Zeit voller Selbstzweifel, innerer

Atmung als Verbindung von Körper & Geist Hast du dich schon einmal bewusst beim Atmen beobachtet? Vielleicht hast du auch ein Engegefühl in der Brust verspürt, als könntest du vor lauter Stress nicht mehr richtig durchatmen. Damit bist du nicht allein! Viele Menschen atmen unbewusst und zu flach, was Verspannungen, Stress und Erschöpfung verstärken kann.

Als Yogalehrer*in stehst du in einer verantwortungsvollen Position, denn du begleitest deine Teilnehmer*innen nicht nur auf ihrer spirituellen, sondern auch auf ihrer körperlichen Reise. Doch wie viel Wissen über Anatomie brauchst du wirklich? Und welche Rolle spielt die korrekte Ausrichtung der Asanas? Oft entsteht der Eindruck, dass es im Yoga darum geht, in die optisch