WAS DICH ERWARTET:

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Tag 1: Entspannung für Schulter- und Nackenbereich

Wir starten mit einer sanften Yoga-Sequenz, die gezielt auf die Entspannung des Schulter- und Nackenbereichs abzielt.

Durch die sanften Asanas lösen wir Verspannungen, die sich häufig durch Alltagsstress in diesem Bereich ansammeln.

Fühle, wie die Last von deinen Schultern fällt und du neue Leichtigkeit spürst.

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Tag 2: Starke Körpermitte

Wir stärken wir die Körpermitte – dein Zentrum. Ein starker Core ist essenziell für deine körperliche und mentale Gesundheit.

Fühle die Kraft in dir wachsen und entdecke, wie diese innere Stärke dir im Alltag hilft.

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Tag 3: Gesunde Knie

Unsere Knie sind eines der komplexesten Gelenke im Körper. Heute legen wir besonderen Wert auf die gesunde Ausrichtung der Knie und die Kräftigung der umliegenden Muskulatur.

Lerne, wie du durch präventive Übungen das Verletzungsrisiko minimierst und für eine stabile Beinachse sorgst.

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Tag 4: Gerader Rücken

Durch ständiges Sitzen und mangelnde Bewegung leidet unser Rücken oft.

Wir fokussieren uns auf eine gesunde und gerade Ausrichtung der Wirbelsäule, um Haltungsfehler zu korrigieren und Rückenbeschwerden vorzubeugen.

Erlebe, wie du dich durch gezielte Bewegungen aufrichtest und eineneue Stärke im Rücken entwickelst.

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Tag 5: Becken und geschmeidige Hüften 

Am letzten Tag geht es um das Becken und den Hüftbereich. Das Becken ist der Dreh- und Angelpunkt unserer Wirbelsäule und verbindet den Ober- mit dem Unterkörper.

In dieser Session konzentrieren wir uns auf die Hüftöffnungen und den „Seelenmuskel“, den M. Psoas. Finde mehr Beweglichkeit in deinen Hüften und löse emotionale Blockaden, um innere Balance zu erreichen.

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