WEEKLY - Yoga & Pilates Kurse
Dienstag
Polleyn Zentrum Mölln
🕔 17:15–18:15 Uhr – Pilates
Ein kurzer, effektiver Slot zum Aktivieren deiner Körpermitte: Wir kräftigen Bauch, Rücken und Haltung – ideal vor dem Yoga oder als kleine Einheit für sich.
🧘♀️ 18:15–19:45 Uhr – Yoga für Körper & Nervensystem
Sanft kraftvoll, mit Fokus auf Ausrichtung, Atem und bewusstem Spüren. Ideal zum Loslassen nach einem langen Tag – und um wieder bei dir selbst anzukommen.
Montag, Mittwoch & Donnerstag
im Spirit Space Lübeck
Montag
🌿19:30–20:30 Uhr – Healing Hips Yoga
Eine wohltuende Yogastunde mit Fokus auf Hüftöffnungen: wir lösen Verspannungen, schaffen mehr Beweglichkeit und bringen Leichtigkeit in Becken und unteren Rücken. Unterstützende Kräftigungsübungen stabilisieren die Hüftregion und fördern eine gesunde, aufrechte Haltung.
Mittwoch
💪 17:00–18:00 Uhr – Mat Pilates
Ganzkörperkräftigung auf der Matte mit Fokus auf Core-Stabilität, Haltung & funktionellem Training.
🌿 18:15–19:15 Uhr – Rücken Yoga
Löse Verspannungen, finde Länge in der Wirbelsäule und bring Beweglichkeit zurück in deinen Rücken. Sanfte Flows mit physiotherapeutischem Feingefühl.
Donnerstag
🔥 19:30–20:30 Uhr – Power Pilates
Ein dynamisches Ganzkörpertraining mit Fokus auf Core, Beine & Haltung. Kräftigend, effektiv und bewusst geführt – für alle, die sich auspowern und gleichzeitig achtsam trainieren wollen.
On Demand Videos für Rücken, Nacken, Schultern & Nervensystem.
In meiner Videothek findest du kurze, wirkungsvolle Einheiten, die Yoga und Physiotherapie verbinden – gezielt, achtsam und alltagstauglich.
✨ Für alle, die viel sitzen, oft verspannt sind und wieder mehr Leichtigkeit im Körper spüren wollen.
👉 Starte jetzt – und bring Bewegung in dein Wohlbefinden.
Vergangene Special Angebote
Vollmond Special 🌕🌸
13.Mai 2025 in Mölln
Der Mai-Vollmond, auch bekannt als Blumenmond, steht für Wachstum, Fülle und Transformation. Eine Zeit, in der sich die Natur in voller Pracht zeigt und auch wir eingeladen sind, unser inneres Strahlen zu entfalten.
Lass uns diesen besonderen Abend gemeinsam feiern – in einem geschützten Raum voller Achtsamkeit, Verbindung und Hingabe.
Was dich erwartet:
- Kakaozeremonie – Eine bewusste Herzöffnung und Einstimmung auf den Abend
- Mantra-Singen – Klang, der tief ins Herz geht und deine Energie hebt
- Journaling – Reflektiere & manifestiere deine Wünsche in der kraftvollen Vollmondenergie
- Meditation – Lasse los, verbinde dich mit dir selbst & spüre die Magie dieses Moments